いつ行なうのが最も効果的?

いつ行なうのが最も効果的? リンパマッサージとは、身体に張り巡らされているリンパ管をマッサージして、リンパ液の流れを良くすることを言います。
リンパ管は、老廃物や疲労部室を運んでいるので、この流れが滞ってしまうと、身体がむくんでしまったり、体調不良を引き起こしたりするのです。

では、リンパマッサージは、どのように行えば良いのでしょうか?
水分を補給しておき、クリームやオイルなどで滑りを良くしつつ行いましょう。

また、リンパマッサージには、適したタイミングがあります。
それは、いつかというと、リラックスしている時です。
食事の直後や飲酒直後、体調不良の時にはマッサージを行わないようにしてください。
食事や飲酒した直後は、マッサージが消化に影響を及ぼしてしまったり、リンパの流れが良くなったことで、アルコールの回りが早くなってしまうことがあるためです。
また、体調不良の時には、身体の回復を優先させましょう。

これら以外のタイミングで、自分自身がリラックスしている時であれば、基本的にいつでもリンパマッサージはおこなっても大丈夫です。そのなかでも入浴後から睡眠前の時間は、マッサージを行うことで、睡眠しやすくなったりする効果が得られるため、おすすめです。

リンパマッサージは目的に合わせて行おう!

リンパマッサージは目的に合わせて行おう! リンパマッサージをするのなら目的に合わせて行うのがおすすめです。
リンパマッサージでは体内に流れているリンパをスムーズに流れるように手助けすることによって、水分や老廃物を排泄しやすい体に変えることができます。
そのため、マッサージによってリンパの流れがよくなり、代謝改善ができて太りにくい体質になると言われているのです。
基本的な目的としてはリンパの流れを活性化させてスムーズにすることになります。
だから、リンパマッサージをするときにはリンパの流れをスムーズにするイメージを持つべきです。
また、リンパのマッサージはむくみの改善や美肌効果もあります。
さらに、ダイエット効果まで期待できます。
しかも、リンパマッサージなら食事制限の必要もないのでリバウンドの心配がないのです。
だから、ダイエット目的でリンパのマッサージをしている人もいます。
自分の中でどうなりたいのかを決めてリンパのマッサージをすることがおすすめです。

新着情報

◎2018/4/3

どんなお店で受けられるの?
の情報を更新しました。

◎2018/1/9

いつ行なうのが最も効果的?
の情報を更新しました。

◎2017/11/9

アレルギー体質が軽減?
の情報を更新しました。

◎2017/10/6

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「リンパ 効果的」
に関連するツイート
Twitter

リンパの流れ◆ 湯船に浸かりながら マッサージをするとより効果的✨ アゴから鎖骨にかけて ゆっくり流していきましょう♪ 肩こりなどにも効くから オススメ

Twitter Polaris11598045 Nori@八幡西区リラクゼーションサロン Polaris 代表

返信 リツイート 31分前

📷 shinjihi: 肩コリとむくみは「リンパ流し」が効果的!老廃物を流して二の腕シェイプにも ima.goo.ne.jp/column/comic/4… tmblr.co/Z5Y5Ts2ZzghEG

Twitter shiro_10ban 負傷兵シモン

返信 リツイート 昨日 22:04

...サプリメントとともに、コラーゲンの浸透えお助けるビタミンCのサプリメントを一緒に毎日、服用するように心がけております。 お肌のハリだけでは無くて、シミにも効果的ですので継続して服用していきます。 リンパマッサージは全身に行っていて、むくみ改善や血液循環を良くしてくれますので、ストレッチと軽い筋トレとともに習慣にしております。 https://xn--40-mh4a9hwb7f884vdqv0p5e.club/2018/07/19/%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6%e3%81...

返信先:@azumayucos ジムに行くという発想が素晴らしいです(*≧艸≦) そのアクティブな考え方、見習いたいです! あと夏バテ対策には循環器系を刺激した方がいいので、十分な水分補給とストレッチ、リンパマッサージとかも効果的ですよ☆ 基礎代謝上がりますしヽ(。>▽<。)ノ

むくみを抑えるにはには塩分を抑えたり、カリウムをとることで余分なナトリウムを体外に排出するなどが効果的です。 そのほかにも体を押さえつける服装をやめたり、リンパマッサージをすることなどで解消することができます。

太ももの!頑固なお肉を!削ぐ!効果的な運動?ストレッチ?知りたい_(:3 」∠ )_ 太ももマッスル彰 ※リンパマッサージはしてるので浮腫みはとれてきたやつ

Twitter akira_ibe 鞍橋彰/本日は野良丸(膝丸)

返信 リツイート 昨日 20:04

【21〜23時はリンパの毒素排出時間】 体が排毒を始める時間帯が21〜23時。 この時間帯にスキンケアをすると効果的! ゆっくりお風呂につかって全身の筋肉や関節をリラックスさせることによって、血行が促進されます。 睡眠中の美容効果も格段にアップ! 今日から試してみてはいかが?

Twitter jyoshi_seminar モテモテ☆女子力アップセミナー☆カワイイ

返信 リツイート 昨日 20:01

本日の営業終了ー🍀 リンパマッサージリラックスしていただけましたー終了後の脱力ー🍀写真撮らせていただきました🤳 ホットタオルで首の後ろを温め脱力ー 自分ケア普段から是非🍀足のマッサージは特に効果的ですよ👣 ありがとうございました💗 pic.twitter.com/cv58wl3wVw

「ウ」の口。唇を突き出すことで筋肉が伸び、より効果的リンパを流すことができます。首にたまった余分な老廃物を鎖骨へ流し込みましょう。口を突き出し後ろへ頭を倒して首の前面を伸ばします。そのまま両手交互に上から下へ首をさすりましょう。手は密着させること。

返信先:@YanoYuriko 炎天下で外仕事してると、雫じゃなくてつながった線みたいな汗の出方するんだよね(^^; 室内で服着てると分かりにくいから、冷却スプレーなどで首後ろ・脇の下等、リンパと大きな脈のあるところを冷やす…のが効果的なんだけど、一番良いのは涼しいとこにいる事だよね😂

Twitter kojikoji_777doc こじこじ@美雅組

返信 リツイート 昨日 17:42