いつ行なうのが最も効果的?

いつ行なうのが最も効果的? リンパマッサージとは、身体に張り巡らされているリンパ管をマッサージして、リンパ液の流れを良くすることを言います。
リンパ管は、老廃物や疲労部室を運んでいるので、この流れが滞ってしまうと、身体がむくんでしまったり、体調不良を引き起こしたりするのです。

では、リンパマッサージは、どのように行えば良いのでしょうか?
水分を補給しておき、クリームやオイルなどで滑りを良くしつつ行いましょう。

また、リンパマッサージには、適したタイミングがあります。
それは、いつかというと、リラックスしている時です。
食事の直後や飲酒直後、体調不良の時にはマッサージを行わないようにしてください。
食事や飲酒した直後は、マッサージが消化に影響を及ぼしてしまったり、リンパの流れが良くなったことで、アルコールの回りが早くなってしまうことがあるためです。
また、体調不良の時には、身体の回復を優先させましょう。

これら以外のタイミングで、自分自身がリラックスしている時であれば、基本的にいつでもリンパマッサージはおこなっても大丈夫です。そのなかでも入浴後から睡眠前の時間は、マッサージを行うことで、睡眠しやすくなったりする効果が得られるため、おすすめです。

リンパマッサージは目的に合わせて行おう!

リンパマッサージは目的に合わせて行おう! リンパマッサージをするのなら目的に合わせて行うのがおすすめです。
リンパマッサージでは体内に流れているリンパをスムーズに流れるように手助けすることによって、水分や老廃物を排泄しやすい体に変えることができます。
そのため、マッサージによってリンパの流れがよくなり、代謝改善ができて太りにくい体質になると言われているのです。
基本的な目的としてはリンパの流れを活性化させてスムーズにすることになります。
だから、リンパマッサージをするときにはリンパの流れをスムーズにするイメージを持つべきです。
また、リンパのマッサージはむくみの改善や美肌効果もあります。
さらに、ダイエット効果まで期待できます。
しかも、リンパマッサージなら食事制限の必要もないのでリバウンドの心配がないのです。
だから、ダイエット目的でリンパのマッサージをしている人もいます。
自分の中でどうなりたいのかを決めてリンパのマッサージをすることがおすすめです。

新着情報

◎2018/4/3

どんなお店で受けられるの?
の情報を更新しました。

◎2018/1/9

いつ行なうのが最も効果的?
の情報を更新しました。

◎2017/11/9

アレルギー体質が軽減?
の情報を更新しました。

◎2017/10/6

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「リンパ 効果的」
に関連するツイート
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リンパボーラーで顔を中から動かすことによってお顔のトーン、口角が上がりお顔がスッキリします❣️ 同時にあらゆるツボを刺激していますのでむくみや疲労回復にも効果的です✨ ✨小顔リンパボーラー❣️ ✨初回価格¥5,000/定価¥10,000✨ 小顔美肌美容リンパボーラー池袋立教 vi

Twitter vigel_ikebukuro ヴィジェル クリニカルサロン

返信 リツイート 6:03

下腹や太もも等の脂肪を落とすにはリンパマッサージと運動両方とも効果があります。片方だけでも効果がありますが早く効果を出すには両方したほうが良いです。運動の後リンパマッサージをすると効果的です。運動することでリンパ液の流れもよくなります。当然ですが食べ過ぎも注意です。

Twitter nennjyuu_diet_ ☆年中ダイエッター★

返信 リツイート 6:03

小尻効果抜群♪ お尻やせリンパマッサージ ・1~2は5回繰り返し、反対の足も同様に。 ・3も5回繰り返す ・3〜4セット繰り返すと効果的

Q:仕事柄、脚のむくみがとてもひどいです。 A:なでるようにしてリンパ液の流れを改善するマッサージが効果的です。床に座って脚を軽く伸ばし、ひざを少し立てる姿勢をとると、マッサージをしやすくなります。

返信先:@3CAfQ17sao1Bx26 足首から太ももにかけて リンパを流すように行うのが 1番効果的です

Twitter ijsCdKuwRXvvFxE まき@荒野行動&ダイエット垢

返信 リツイート 昨日 21:37

下半身に溜まった毒素や老廃物を排出する時、お風呂でのマッサージは効果的です! 身体も温まっていて、マッサージ効果UP↑↑↑ むくみも取れて、リンパの流れがよくなり循環もよくなります♡

Twitter Ryu02799765 【足痩せ】元セラピスト@Ryu【ダイエット】

返信 リツイート 昨日 17:15

リンパを流すとバストアップ効果】胸にも老廃物や水分が溜まっています。アロマオイルなどを使ってお風呂上がりにマッサージするだけでも効果的リンパの集まる脇の下を目指して老廃物を流すイメージで、マッサージしてみましょう!

Twitter girlsdream430 ♡エリカの簡単バストアップ法♡

返信 リツイート 昨日 13:13

【21〜23時はリンパの毒素排出時間】 体が排毒を始める時間帯が21〜23時。 この時間帯にスキンケアをすると効果的! ゆっくりお風呂につかって全身の筋肉や関節をリラックスさせることによって、血行が促進されます。 睡眠中の美容効果も格段にアップ! 今日から試してみてはいかが?

Twitter jyoshi_seminar モテモテ☆女子力アップセミナー☆カワイイ

返信 リツイート 昨日 12:01

むくみを抑えるにはには塩分を抑えたり、カリウムをとることで余分なナトリウムを体外に排出するなどが効果的です。 そのほかにも体を押さえつける服装をやめたり、リンパマッサージをすることなどで解消することができます。

【水を飲む事がダイエットに効果的】 1、代謝が上がる 2、腸がキレイになる 3、体温が上がる 4、血液サラサラ・きれいになる 5、体内のデトックスができる 6、汗をかきやすくなる 7、リンパの流れが良くなる しかし、ランナー汗を大量にかくのでは塩分濃度に気をつけましょう!

Twitter vN9SN5i5w2Q5NGr ランニングリーマンokm

返信 リツイート 昨日 9:15